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食物也讲究金字塔,这些你知道吗?

2020-08-03 11:09:10

        人的健康首先从食物开始!
        其实食物也有金字塔,这些你知道吗?
食物金字塔

        咱们先一起了解谷类食物、蔬菜、bai水果、鱼、禽du、肉、蛋。

        谷类食物位居底层:

        第一:每人至少每天应吃300~500克;

        第二:蔬菜和水dao果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;

        第三:鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克)。

        奶类和豆类食物合占第四层:每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。

        第五层塔尖是油脂类:每天不超过25克。

        这些你有了解过吗?不了解的话赶紧收藏吧!







中华食品安全网
关键字:食物,金字塔

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